आज दुनियाभर में योग को महत्व दिया जा रहा है। क्योंकि योग न केवल लोगों को फिट रखता है, बल्कि उनके मन को भी शांत रखता है। योग शरीर को बीमारियों से दूर रखने में मदद करता है। यदि आप शारीरिक रूप से कमज़ोर महसूस करते हैं, तो योग एकमात्र तरीका है, जो आपको तंदुरुस्त रखेगा। वहीं आजकल थायरॉइड एक ऐसी बीमारी बनती जा रही है, जो दिन प्रतिदिन बढ़ रही है। शरीर में थायरॉइड ग्रंथि ज्यादा थायरॉक्सिन हार्मोन को पैदा करने लगती है, जिसकी वजह से इंसान कई परेशानियों का शिकार हो जाता है। थायरॉइड गर्दन में पाई जाने वाली एक ग्रंथि है जो शरीर के मेटाबॉलिज्म को नियंत्रित करती है। जिससे आपके मेटाबॉलिज्म का आपके वजन पर भी प्रभाव पड़ता है।
गले के दर्द के लिए योग है सबसे अच्छा उपाय
तो इस बीमारी से बचने के लिए योग करना चाहिए, यह सेहत को अच्छा करेगा साथ ही आपको कई बीमारियों से भी दूर रखेगा। आइए आपको बताते हैं ऐसे योगासन, जो तनाव को कम करेंगे और आपको फुर्तीला बनाएंगे।
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मत्स्यासन-
मत्स्यासन को फिश पोज़ भी कहते हैं। इस आसन को करने से कमर दर्द ठीक होता है और आपके गर्दन की चर्बी भी कम होती है। इसके साथ ही इससे रीढ़ की हड्डी में लचीलापन आता है। मत्स्यासन करने से कंधे, गर्दन, कमर में खिंचाव महसूस होता है, जिससे मांसपेशियों का तनाव दूर होता है।
विपरीत करनी-
विपरीत करनी योगासन करना बाकी योगासनों के मुकाबले काफी सरल है। साथ ही थायरॉइड रोगियों के लिए यह योग बहुत लाभकारी है। यह आपके शरीर की तमाम मुश्किलें दूर करता है जैसे की सिर दर्द, कमर दर्द, घुटनों का दर्द आदि।
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हलासन-
यह आसन करना भले ही थोड़ा मुश्किल हो लेकिन बहुत ही लाभकारी है, ख़ास तौर पर उनके लिेए जिनको मधुमेह और थायरॉइड की समस्या है। यह योग आपके शरीर के मेटाबॉलिज्म को कम करता है और आपके बढ़ते मोटापे को भी कम करता है। यह आपको सिर दर्द और कमर दर्द से निजात देगा। इसके अलावा ये योगासन कब्ज और गले की बीमारियों से भी छुटकारा दिलाएगा।
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