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योग एजुकेशन से रखें खुद का ख्याल

by Darshana Bhawsar
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पहले के समय से ही योग का बहुत महत्व रहा है और अब आज के समय में भी योग को विशेष महत्व दिया जा रहा है। योग ऐसी साधना है जिसमें सांस को नियंत्रित करके एवं विभिन्न मुद्राओं के प्रयोग से शरीर को स्वस्थ रखा जाता है। आज के समय में योग एजुकेशन को बहुत महत्व दिया जा रहा है। योग एजुकेशन के द्वारा कई तरह की बिमारियों से निजात पाया जा सकता है इसलिए कभी-कभी इसे आयुर्वेद का एक भाग भी माना जाता है।

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क्यों जरुरी है योग एजुकेशन:

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जब भी हम योग के बारे में बात करते हैं तो लोगों के दिमाग में इससे जुड़े हुए कई सवाल आते हैं। जैसे योग क्यों करें या योग एजुकेशन आखिर क्यों जरुरी है? योग एजुकेशन में विशेषतः यह सिखाया जाता है कि खुद पर संयम कैसे रखें। और संयम से किये हुए कार्य हमेशा सफल होते हैं। योग दो प्रकार के होते हैं स्थिर और चलित। जैसा की इनके नाम से ही पता चल जाता है स्थिर में बैठ कर सांस को नियंत्रित करके मन को एकाग्र किया जाता है। एवं चलित में विभिन्न प्रकार के व्यायाम किया जाते हैं जो शरीर को सुडोल बनाते हैं। इस प्रकार से योग का महत्व कई तरह से देखा जाता है। लेकिन योग को समझने और जीवन में उतारने के लिए योग एजुकेशन बहुत जरुरी है।

योग को योग गेम की तरह करें:

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मनुष्य की एक प्रवृत्ति होती है जैसे एक ही काम को रोज-रोज करके मनुष्य चिड़चिड़ा हो जाता है तो इसके लिए उन्हें कुछ परिवर्तन की आवश्यकता होती है। अब योग की ही बात कर ली जाये तो अगर मनुष्य रोज योग को करे तो कुछ दिनों बाद उसे योग करने का मन ही नहीं होगा। लेकिन अगर योग को योग गेम की तरह किया जाये तो योग का एक नया रूप सामने आएगा। वैसे भी कहा जाता है कि योग को हमेशा मुस्कुराते हुए करना चाहिए तब इसका उत्तम असर देखने को मिलता है। योग गेम के अनुसार आप कुछ लोगों का ग्रुप बनाकर उनमें आपस में कम्पटीशन रख सकते हैं। या ग्रुप में अलग-अलग तरह से रोज बदल-बदल कर योग कर सकते हैं। इस तरह से आपका रुझान योग की तरफ हमेशा बना रहेगा और इसका फायदा आपको बहुरूप में मिलेगा।जैसे:

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  • स्वस्थ शरीर-सुडोल शरीर।
  • बिमारियों पर नियंत्रण।
  • शांत दिमाग।
  • एकग्रता।
  • कांतिमय त्वचा।

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और भी कई प्रकार के लाभ योग से मिलते हैं। लेकिन सबसे जरुरी है योग एजुकेशन लेना उसे समझना फिर उसे जीवन में उतारना। और योग गेम योग को एन्जॉय करने का सबसे आसान तरीका है। योग अगर आपको फायदा नहीं पहुंचाएगा तो इसके कोई बिपरीत परिणाम भी नहीं है। इसलिए योग को आयुर्वेद में भी सबसे अच्छा उपचार माना गया है। कई शोध से पता चला है कि योग को नियमित करना बहुत अच्छा व्यायाम है। अब तो भारत और कई अन्य देशों में फ्री भी योग एजुकेशन भी दी जा रही है।

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