Home फिटनेसयोग कोरोना वायरस की वजह से जिम नहीं जा पा रहे हैं तो फिट रहने के लिए करें ये काम

कोरोना वायरस की वजह से जिम नहीं जा पा रहे हैं तो फिट रहने के लिए करें ये काम

by Naina Chauhan
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इस समय दुनिया भर में कोरोना वायरस का कहर जारी है। भारत में भी लगातार इसके मामले बढ़ते जा रहे हैं। विश्व स्वास्थ संगठन इसे पहले ही महामारी घोषित कर चुका है। कोरोना वायरस संक्रमित व्यक्ति के संपर्क में आने से तेजी से फैलता है।

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इस वायरस को फैसने से रोकने के लिए लोगों को भीड़ वाली जगहों से जाने को मना किया जा रहा है और लोगों से दूर रहने की सलाह दी जा रही है। भारत इस समय वायरस की वजह से लॉकडाउन है, जिसकी वजह से सभी लोग अपने अपने घर में है और वहीं से अपना काम काज कर रहे हैं।

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वहीं इस समय लोगो का फिट रहना बहुत जरूरी है, अगर आप भी रेगुलर जिम जाते हैं और कोरोना वायरस की वजह से आप घर पर बैठने को मजबूर हैं तो कुछ आसन अपनाकर आप घर पर भी फिट रह सकते हैं। इसके अलावा आप घर बैठे अपने इम्यून सिस्टम को भी मजबूत कर सकते हैं। आपको बता दें कि कोरोना वायरस की चपेट में वो लोग आसानी से आ जा रहे हैं जिनका इम्यून सिस्टम बहुत कमजोर होता है।

नीचे बताई गई कुछ आसन जो आपके फिट रखने में मदद करेंगे-

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  • प्राणायम के जरिए फिट रहा जा सकता है और शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाया जा सकता है।
  • अधोमुखश्वानासन योग
  • ताड़ासन योग 
  •  वीरभद्रासन योग
  • वृक्षासन योग

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