फिटनेस हर किसी को पसंद होती है और जिम जाकर एक्सरसाइज करना तो आजकल एक चलन सा बन गया है। इन एक्सरसाइज में से एक हैं पुल अप एक्सरसाइज, जिसे करने में बहुत मेहनत लगती है और काफी मुश्किल भी होती है। लेकिन अगर यही एक्सरसाइज सही तरीके से कि जाए तो इसके कई तरह के फायदे होते है। इस एक्सरसाइज को करने से बॉडी के ज्वाइंट्स बैलेंस रहते है और वजन कम करने में भी यह एक्सरसाइज काफी असरदार है। तो अगर आपको भी इस तरह की एक्सरसाइज करके अपनी बॉडी को अच्छा करना है तो आप इंस्टाग्राम पर जाकर विराट कोहली को देख सकते है।
आपको बता दें कि टीम इंडिया के कप्तान और महान बल्लेबाज विराट कोहली हर क्षेत्र में अव्वल हैं। क्रिकेट, मॉडलिंग और वर्कआउट ऐसी तीन चीज है, जिसमें विराट का रूटीन देखने को मिलता है। विराट अपनी फिटनेस को लेकर हमेशा काफी सजग रहते हैं, आप भी ये उनके इंस्टाग्राम पोस्ट को देखकर अंदाजा लगा सकते हैं। विराट ने वर्कआउट करते हुए वीडियो पोस्ट किया है,जिसमें आप देख सकते हैं उनका एक्सरसाइज करने का तरीका कैसे होता है।
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भारतीय क्रिकेट टीम की बात करें तो विराट कोहली देश में सबसे फिट खिलाड़ियों में से एक हैं। कोहली ने अपना एक वीडियो अपलोड किया है। जो कि काफी दिलचस्प है। वीडियो में विराट कोहली जिम में पुल अप्स करते हुए नजर आ रहे हैं। वीडियो के साथ विराट कोहली ने ‘नो डे ऑफ’ का कैप्शन दिया है।
डाइट और वर्कआउट से ना करें समझौता
विराट को देखकर सीखना चाहिए कि डाइट औऱ वर्कआउट में किसी भी तरह का समझौता मंजूर नहीं। बल्कि विराट अपनी फिटनेस के लिए पिछले चार सालों से चिकन का भी सेवन नहीं किया।
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फिटनेस सीक्रेट
एक इंटरव्यू में विराट कोहली ने बताया था की वह अपने फिटनेस के लिए क्या-क्या करते हैं और क्या नहीं। विराट हफ्ते में पांच दिन और दिन में करीब चार घंटे कसरत करते हैं। रोजाना कसरत कर और सही पौष्टिक डाइट लेकर आप भी अपने आप को फिट रख सकते हैं।
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