आपकी इम्यूनिटी जितनी अच्छी होगी, उतने ही आप रोगों से दूर रहेंगे। कई लोगों की इम्यूनिटी इतनी कमजोर होती है, कि थोड़ा सा मौसम बदलने पर ही उन्हें सर्दी, खांसी, बुखार और जुकाम जैसी समस्याएं हो जाती हैं। जिनका इम्यूनिटी सिस्टम कमजोर होता है वो सबसे पहले इन रोगों का शिकार होते हैं। ऐसे में अगर आप जितना ज्यादा प्राकृतिक चीजों का इस्तेमाल करेंगे, आपकी इम्यूनिटी अच्छी होगी। अगर आप अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना चाहते हैं, तो हर्बल काढ़े का सेवन आपकी इसमें मदद कर सकता है। ये हर्बल काढ़ा कई तरह के आयुर्वेदिक हर्ब्स से बनता है और इसे आप घर पर ही आसानी से बना सकते हैं। आइए आपको बताते हैं।
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हर्बल काढ़ा बनाने के लिए सामग्री
- छोटी इलायची 2
- काली मिर्च 2-3 दाने
- 2 छोटे टुकड़े दालचीनी
- 8-10 तुलसी की पत्तियां
- एक छोटा टुकड़ा अदरक
- एक मीडियम चम्मच शहद
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ऐसे बनाएं इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए काढ़ा
- सबसे पहले किसी बर्तन में डेढ़ ग्लास पानी ले लें और इसे आंच पर चढ़ा दें।
- काली मिर्च को दरदरा पीस लें और इलायची के दाने निकाल लें।
- अदरक को छोटे टुकड़ों में काट लें या घिस कर रख लें।
- तुलसी की पत्तियों को अच्छी तरह धो लें।
- जब पानी उबलने लगे, तो उसमें शहद को छोड़कर सभी सामग्रियां डाल दें।
- 7-8 मिनट तक धीमी आंच पर पकने दें, ताकि सभी आयुर्वेदिक सामग्रियों का अर्क निकल जाए।
- अब गैस बंद कर दें और बचे काढ़े को किसी ग्लास या कप में छान लें।
- इसमें एक मीडियम चम्मच शहद मिलाकर इसे पिएं।
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