बदलते लाइफस्टाइल और गलत खानपान की आदतों के कारण लोगों को कई गंभीर बीमारियों का सामना करना पडता हैं। इन्हीं में से एक है कैंसर। हमारा आहार ही हमारी सेहत का आधार है। हम जो खाते हैं उसी से हमारी सेहत बनती है और उसी से हमें बीमारियां भी मिल सकती हैं। कैंसर एक ऐसी बीमारी हैं जिसका नाम सुनते ही लोग डर जाते हैं। इस बीमारी में कोशिकाएं असामान्य रूप से बढ़ने लगती है और बढ़ने के बाद यह ट्यूमर या गांठ का रूप ले लेती है।
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आइये जानते है कुछ प्राकतिक तरीके जो कि कैंसर की रोकथाम में मददगार साबित हो सकते है:
- ब्रोकली में सल्फोराफेन नामक तत्व पाया जाता है जो की कैंसर को बढ़ने नहीं देता। फिटाकेमिकल नामक तत्व भी काफी अधिक मात्रा में ब्रोकली में पाया जाता है जो की हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थों को शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है।
- गाय का मूत्र कई बीमारीयों से बचाता है। रोजाना दिन में 2-3 बार गाय का मूत्र पीने से रोगी को काफी फायदा मिलता है।
- लहसुन में एंटीओक्सिडेनट्स काफी अधिक मात्रा में पाए जाते है। जो की हमारे शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और कैंसर को रोकने में मदद करता है।
- मोटापा अपने साथ अनेक प्रकार के कैंसर को भी लाता है। मोटापे के कारण आंत और स्तन के कैंसर होने का खतरा बढ़ जाता है।
- कैंसर से छुटकारा पाने के लिए अपने खाने में हल्दी को शामिल करें। हल्दी कैंसर सैल्स को बढ़ने से रोकती है।
- स्तनपान कराने से पर्याप्त मात्रा में शिशु को पोषण और रोग प्रतिरोधक तत्व तो मिलते है, साथ ही माता को ब्रेस्ट कैंसर होने का खतरा भी काफी कम हो जाता है।
- मोबाईल और इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों से निकलने वाली तरंगों में कैंसर पैदा करने वाले तत्व उपस्थित होते है अतः कैंसर से बचने के लिए इनका उपयोग कम से कम करें।
- नियमित रूप से व्यायाम करने से हमारे शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और शरीर में रसायन, एंजाइम, और हारमोंस का नियमित स्त्राव होता है। जो की कैंसर से बचाव करता है।
- एल्कोहल, सिगरेट और तम्बाकू जैसी हानिकारक चीजे कैंसर को बढ़ावा देती है। अतः इनसे दूर रहना चाहिए।
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रिपोर्ट: डॉ. हिमानी