योग हमें शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से फिट रखता है। योग करने से शरीर मजबूत होता है, मांसपेशियां टोन होती है और वजन भी कम होता है। योग ना सिर्फ शरीर में जमा चर्बी को कम करता हैं बल्कि शरीर कों लचीला भी बनाता हैं। वहीं अगर आप रोज सुबह नियमित रूप से योग करेंगे तो आपका वजन कम होने के साथ ही आपकी बोर्डी शेप में भी आ जाएगी।
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तो चलिए जानते हैं वजन कम करने के लिए 4 आसान योगासन…..
पश्चिमोत्तानासन
यह आसन पेट की चर्बी घटाने में काफी कारगर है। इस आसन को करने से शरीर की सभी मांसपेशियों पर खिंचाव पड़ता है।
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पूर्वोत्तानासन
इस आसन से चर्बी घटाने में आसानी होती है। साथ ही इस आसन को करने से शरीर लचीला रहता है।
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उष्ट्रासन
उष्ट्रासन में ऊंट की आकृति बनाई जाती है। इसी कारण इस उष्ट्रासन कहा जाता है। यदि आपका पेट ज्यादा निकला है तो इस योग को करने से असर पड़ता है।
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उर्ध्वहस्तोत्तानासन
अगर आप पेट की चर्बी कम करना चाहते हैं तो आपके लिए उर्ध्वहस्तोत्तानासन बहुत बढि़या आसन हैं। इससे पेट की चर्बी, कमर और नितम्ब की चर्बी कम होती है। इससे आपकी कमर पतली और फिगर में आएगी। यह पाचन तंत्र को स्वस्थ कर कब्ज की शिकायत को दूर भी करता है।
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धनुरासन
इस योग आसन में शरीर की आकृति सामान्य तौर पर खिंचे हुए धनुष के समान हो जाती है, इसीलिए इसे धनुरासन कहते हैं। धनुरासन से पेट की चरबी कम होती है। इससे सभी आंतरिक अंगों, मांसपेशियों और जोड़ों का व्यायाम हो जाता है।
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