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वजन घटाने के लिए रामबाण हैं ये योगासन

by Naina Chauhan
yoga

योग हमें शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से फिट रखता है। योग करने से शरीर मजबूत होता है, मांसपेशियां टोन होती है और वजन भी कम होता है। योग ना सिर्फ शरीर में जमा चर्बी को कम करता हैं बल्कि शरीर कों लचीला भी बनाता हैं। वहीं अगर आप रोज सुबह नियमित रूप से योग करेंगे तो आपका वजन कम होने के साथ ही आपकी बोर्डी शेप में भी आ जाएगी।

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तो चलिए जानते हैं वजन कम करने के लिए 4 आसान योगासन…..

पश्चिमोत्तानासन

paschimottanasana

यह आसन पेट की चर्बी घटाने में काफी कारगर है। इस आसन को करने से शरीर की सभी मांसपेशियों पर खिंचाव पड़ता है।

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पूर्वोत्तानासन

purvottanasana

इस आसन से चर्बी घटाने में आसानी होती है। साथ ही इस आसन को करने से शरीर लचीला रहता है।

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उष्ट्रासन

Ustrasana

उष्ट्रासन में ऊंट  की आकृति बनाई जाती है। इसी कारण इस उष्ट्रासन कहा जाता है। यदि  आपका पेट ज्‍यादा निकला है तो इस योग को करने से असर पड़ता है।

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उर्ध्वहस्तोत्तानासन

उर्ध्वहस्तोत्तानासन

अगर आप पेट की चर्बी कम करना चाहते हैं तो आपके लिए उर्ध्वहस्तोत्तानासन बहुत बढि़या आसन हैं। इससे पेट की चर्बी, कमर और नितम्‍ब की चर्बी कम होती है। इससे आपकी कमर पतली और फिगर में आएगी। यह पाचन तंत्र को स्वस्थ कर कब्ज की शिकायत को दूर भी करता है।

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धनुरासन

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इस योग आसन में शरीर की आकृति सामान्य तौर पर खिंचे हुए धनुष के समान हो जाती है, इसीलिए इसे धनुरासन कहते हैं। धनुरासन से पेट की चरबी कम होती है। इससे सभी आंतरिक अंगों, मांसपेशियों और जोड़ों का व्यायाम हो जाता है।

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