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गठिया के लिए योग आसन है सबसे बेहतरीन उपाय

by Darshana Bhawsar
good health

गठिया एक बहुत ही आम बीमारी है जो बढ़ती उम्र के साथ देखने को मिलती है। यह बीमारी अत्यधिक बुजुर्गों में देखने को मिलती है। लेकिन इस बीमारी के लिए झोलाछाप डॉक्टर के पास नहीं जाना चाहिए नहीं तो यह बीमारी बड़ा रूप ले लेती है। गठिया जोड़ो की बीमारी होती है। गठिया के लिए योग का सहारा लेना बहुत उपयोगी माना गया है। गठिया के लिए योग आसन करें और कुछ ही दिनों में इसका परिणाम देखें। गठिया के लिए कुछ योग इस प्रकार हैं:

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1.बलासन

2. वीरासन

3. वृक्षासन

4. सुखासन

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बलासन:

Balasna

1. घुटनों को मोड़ कर घुटनों के बल बैठ जाएँ।

2. अब साँस को अंदर लेते हुए घुटनों को थोड़ा फैलाएँ।

3. सामने की और झुकें और सिर को घटनों के सामने रखें और साँस को छोड़ें। और दोनों हाथों को सामने रखें।

4. इस आसन को कम से कम 10 मिनिट तक करें।

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वीरासन:

1.घुटनों के बल बैठ जाएँ।

2. रीढ़ की हड्डी को सीधा रखें और आपने दोनों हाथों को जांघों पर रख लें।

3. साँस को धीरे -धीरे अन्दर लें एवं बाहर छोड़ें।

4. इस अवस्था में कुछ सेकंड रहें एवं इस योग आसन को कम से कम 10 मिनिट तक करें।

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वृक्षासन:

treep pose

1. रीढ़ की हड्डी को सीधा करते हुए सीधे खड़े हो जाएँ।

2. एक पैर को मोड़ें और उसे दूसरे पैर के घुटनों पर रखें।

3. दोनों हाथों को ऊपर की और ले जाये और हथेलियों को आपस में मिला लें।

4. इस मुद्रा में थोड़ी देर रहें।

5. इस आसन को कम से कम 10 मिनिट के लिए करें।

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सुखासन:

Sukhasana

1.आराम से बैठ जाएँ एवं रीढ़ की हड्डी को सीधा रखें।

2. हाथों को घुटनों पर रखें।

3. गहरी साँस लें और धीरे से साँस बाहर की ओर छोड़ें।

4. इस योग आसन को कम से कम 10 मिनिट के लिए करें।

योग एंड लाइफस्टाइल को जोडें और पाएँ स्वस्थ जीवन

गठिया के लिए योग आसन एक बहुत ही अच्छा उपाय है जिससे बहुत ही जल्दी गठिया के दर्द में राहत मिलती हैं। दर्द में नियंत्रण होता है एवं इस बीमारी को रोका जा सकता है। कई सालों से योग की प्रथा चली आ रही है। जिसके कोई नुकसान नहीं है। योग को करना बहुत ही आसान होता है एवं इसके अनगिनत फायदे लिए जा सकते हैं। गठिया हो या कोई और रोग योग सभी रोगों को दूर भगाने में सहायक सिद्ध हुआ है।

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