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गर्मी में बॉडी को मेंटेन करने के लिए पिएं ये Drinks रखेंगे आपको कूल

by Naina Chauhan
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मौसम बदल रहा है, अब गर्मी ने भी दस्तक दे दी है। ऐसे में बढ़ते पारे के कारण शरीर का टेंपरेचर भी बढ़ने लगता है। अगर इसे मेंटेन ना किया जाए तो कई तरह की स्‍वास्‍थ्‍य समस्‍याएं होने लगती हैं। इस प्रॉब्लम को कंट्रोल करने के लिए हम घर में ही मौजूद कुछ उपाय आजमा सकते हैं। आज हम आपको दो प्रकार की देसी ड्रिंक्‍स बनाना सिखाएंगे जिसे पीने से बॉडी को ठंडक मिलेगी और उसका टेम्परेचर भी मेंटेन रहेगा। तो आइए जानते हैं इन्‍हें बनाने का तरीका…

​सब्‍जा सीड्स ड्रिंक बनाने के लिए सामग्री-

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  • 1 या 1/2 चम्मच – सब्‍जा के बीज (बेसिल सीड्स)
  • 1 चम्‍मच – गुड़
  • 1 कप – पानी

​बनाने की विधि-

  1. इसे बनाने के लिए सबसे पहले एक गिलास पानी में सब्‍जा सीड्स डालें और फिर अच्‍छी तरह से मिलाएं।
  2. उसके बाद इसमें गुड मिलाएं। अगर आपके पास गुड़ नहीं है तो उसकी जगह पर शहद डाल सकते हैं।
  3. वैसे अगर आपको इसमें खट्टापन पसंद हो तो नींबू का रस भी मिला सकते हैं।

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​सब्‍जा के फायदे –

देखने में काले रंग के सब्‍जा के बीज गर्मियों में पीए जाने वाले जूस या शर्बत में मिलाए जाते हैं। ये बीज शरीर की गर्मी दूर करने के अलावा मोटापा भी कम करते हैं। इसमें मैग्नीशियम, पोटैशियम, आयरन, कैल्शियम और विटामिन ए की भरपूर मात्रा होती है। इसके नियमित रूप से इस्तेमाल करने से स्‍किन चमकदार बनती है। इसके अलावा बाल भी मजबूत, चमकदार, लंबे और घने होते हैं।

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