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ज्यादा चाय पीने के कारण आप हो सकते हैं इस बीमारी के शिकार

by Mahima
harmful effects of tea

चाय एक ऐसी चीज है जिसके सेवन से ही आजकल के समय में लोगों की गाड़ी चल रही है। अगर यह ना हो तो लोगों की आंखें भी नहीं खुल पाती है। सुबह चाय, दोपहर चाय और शाम को भी उन्हें बस चाय ही दिखाई देती है। लेकिन क्या आपको पता है कि यही चाय आपकी हड्डियों को नुकसान पहुंचा सकती है। जी हां चाय का सबसे ज्यादा असर हड्डियों पर पड़ता है। हमारा खान-पान शरीर को पोषण देता है लेकिन जो असंतुलित खाद्य हम शरीर में पहुंचाते है वह कई तरह से नुकसान कर सकता है। यह नुकसान त्वरित और अस्थाई से लेकर लम्बे समय में सामने आने वाला और गंभीर तकलीफ देने वाला भी हो सकता है।

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चाय से हड्डियों को पहुंचने वाला नुकसान लम्बे समय में सामने आने वाला और ध्यान न देने पर गंभीर रूप लेने वाला भी हो सकता है। खासतौर पर चाय में उपस्थित फ्लोराइड नामक खनिज हड्डियों के लिए बड़ा खतरा हो सकता है। फ्लोराइड की बहुत ज्यादा मात्रा हड्डियों में स्केलेटल फ्लोरोसिस होने की आशंका बढ़ा सकती है।

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आर्थराइटिस जैसी दिखने वाली यह बीमारी हड्डियों में दर्द पैदा कर देती है। इससे कमर, हाथ-पैरों तथा जोड़ों में दर्द की शिकायत हो जाती है। एक खनिज होने के नाते फ्लोराइड की सामान्य मात्रा दांतों के लिए फायदेमंद होती है और चाय के अलावा यह पीने के पानी से भी प्राप्त हो सकता है लेकिन इसकी जरूरत से ज्यादा मात्रा नुकसानदायक हो सकती है।

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यह उपाय हो सकते हैं लाभदायक

  • चाय की मात्रा पर कंट्रोल करें। अति से बचें
  • कोशिश करें कि सामान्य चाय की जगह ग्रीन टी, हर्बल टी आदि पीएं
  • खाने के तुरंत बाद या पहले और खाली पेट चाय पीने से बचें
  • चाय पीने के बाद कुल्ला करें
  • चाय की जगह तलब लगने पर छाछ, नारियल पानी आदि पीने की आदत डालें

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