मौसम बदलने के साथ ही लोग बीमार भी होना शुरू हो जाते हैं। लेकिन सर्दियों में फ्लू, इंफेक्शन, खांसी और जुकाम होने की संभावना काफी ज्यादा बढ़ जाती है। ऐसे में अपनी बॉडी को गर्म रखना किसी चुनौती से कम नहीं होता है। आइए आपको बताते हैं उन चीजों के बारे में जिन्हें खाने से आपका शरीर पूरे दिन गर्म रहेगा।
आमला-
आमले में भरपूर विटामिन सी होता है जो लिवर, डाइजेशन, स्किन और बालों के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। वहीं एसिडिटी, ब्लड शुगर और कॉलेस्ट्रोल को कंट्रोल करने के लिए आमला कारगर है।
शहद-
सर्दी में खांसी-जुकाम में आराम दिलाने के लिए शहद काफी लाभदायक है। ये इम्यूनिटी सिस्टम को बेहतर बनाए रखने में मददगार है।
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बादाम-
सर्दी में विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट्स से युक्त बादाम सभी के लिए एक बेहतरीन डाइट है। कहा जाता है सुबह 4 बादाम खाने से सेहत को साभ मिलता है। वहीं दूध या शहद के साथ सर्दी में इसका सेवन बढ़ती ठंड से बचाता है।
संतरा-
