पेट में गैस होना बहुत आम बात है। यह समस्या किसी भी व्यक्ति को कभी भी हो सकती है, लेकिन इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं। बदलते मौसम में, जब ठंड बढ़ रही है और गर्मी आ रही है, तो हमारा भोजन और भोजन कई बार प्रभावित हो जाता है, जिसके कारण एसिडिटी किसी भी समय होने लगती है, इसलिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि दवाओं को लेने के बजाय, यह है केवल प्राकृतिक चीजों के सेवन के कारण। इस समस्या से जल्द से जल्द छुटकारा पाएं क्योंकि कई लोगों को एसिडिटी की दवा लेने से अन्य समस्याएं होने लगती हैं। अगली स्लाइड्स में जानिए पेट विशेषज्ञ से कि ऐसी स्थिति में किन चीजों से बचा जा सकता है आपको इस समस्या से बचा सकता है।
खीरा
बदलते मौसम में, डॉक्टर सलाह देते हैं कि सुबह खीरा खाने से पूरे दिन पेट में ठंडक बनी रहती है। खीरे में बहुत सारा पानी पाया जाता है ताकि शरीर में पानी की कमी न हो और गैस और एसिडिटी के कारण पेट में बनने वाला एसिड भी खीरे के सेवन से बनना बंद हो जाता है। ध्यान रखें कि खीरे का सेवन उन्हें खाली पेट नहीं करना चाहिए वरना उल्टी, घबराहट आदि समस्याएं हो सकती हैं।
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नारियल पानी
गर्मी का मौसम आते ही बहुत से लोग चाय, कॉफी आदि को बर्दाश्त नहीं करते, वे पेट में गैस बनाना शुरू कर देते हैं। ऐसे लोगों को तुरंत इन चीजों का सेवन बंद कर देना चाहिए और नारियल पानी का सेवन शुरू कर देना चाहिए। रोजाना सुबह जल्दी उठना, नारियल पानी पीने से शरीर को नुकसान पहुंचाने वाले सभी विषाक्त पदार्थों को दूर करता है, और मल त्याग में कोई परेशानी महसूस नहीं होती है।
दूध और पानी
सुबह उठते ही ठंडे दूध में पानी मिलाकर पीने से भी पेट ठीक रहता है और पेट में गैस नहीं बनती। इसके साथ ही दूध के सेवन से आपकी हड्डियाँ भी मजबूत बनती हैं। ठंडा दूध पीने से पेट का तापमान सामान्य रहता है और पेट खाली नहीं रहता है जिससे गैस की समस्या नहीं होती है, इसलिए इस तरह से पूरा दिन बिना किसी पेट की समस्या और बदलते मौसम के बीत जाता है। ध्यान रहे कि दूध ज्यादा ठंडा न पिएं।
केला
दस्त की समस्या होने पर केला खाने की सलाह दी जाती है, लेकिन जब गैस की समस्या बहुत अधिक हो तो केले का सेवन करना चाहिए। केले में बड़ी मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं जो एसिड रिफ्लक्स की समस्या को कम करता है। जब एसिड नहीं बनता है, तो बार-बार, अपने आप गैस की समस्या से धीरे-धीरे राहत मिलती है और केला खाने से भी पेट लंबे समय तक भरा रहता है।
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पेट की गैस के लक्षण
- बर्पिंग burping
- पेट फूलना
- सूजन
- पेट में दर्द या बेचैनी
कुछ मामलों में, पेट में गैस के साथ अन्य लक्षण हो सकते हैं, जैसे:
- खट्टी डकार
- पेट में जलन
- दस्त
- कब्ज
कारण –
ऐसे कई कारण हैं कि कोई व्यक्ति गैस का अनुभव क्यों कर सकता है।
- पेट और ऊपरी पेट में गैस
- पेट और ऊपरी पेट में गैस के कारणों में शामिल हैं:
- निगलने वाली हवा
लोग आमतौर पर भोजन करते समय थोड़ी हवा निगल लेते हैं, और इससे पेट या ऊपरी पेट भरा हुआ महसूस कर सकते हैं। बर्पिंग आम तौर पर गैस को छोड़ने और सूजन और परेशानी को कम करने में मदद करता है।
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- बहुत तेजी से खाना या पीना
- च्यूइंग गम
- हार्ड कैंडी पर चूसने
- सोडा, स्पार्कलिंग पानी और बीयर जैसे कार्बोनेटेड पेय पीने
- धूम्रपान
- बीमार फिटिंग डेन्चर पहने जो चबाने की दक्षता को कम करते हैं
पेट की गैस का इलाज
पेट की गैस के कुछ कारण अकेले घरेलू उपचार से सुधर सकते हैं। दूसरों को ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) या प्रिस्क्रिप्शन दवाओं की आवश्यकता हो सकती है।
घरेलू उपचार
एक व्यक्ति जो पेट की गैस के हल्के या संक्रामक एपिसोड का अनुभव करता है, वह चिकित्सा निदान और उपचार की मांग करने से पहले घरेलू उपचार की कोशिश करना चाह सकता है। नीचे घर पर पेट की गैस को कम करने के कुछ सामान्य उपाय दिए गए हैं।
- जीवन शैली में परिवर्तन
- पेट की गैस को कम करने में मदद करने वाली कुछ जीवनशैली में बदलाव शामिल हैं:
- भोजन को अच्छी तरह चबाना
- च्युइंग गम और हार्ड कैंडी से परहेज करें
- कार्बोनेटेड पेय से परहेज
- धूम्रपान से बचें
- यह सुनिश्चित करना कि डेन्चर या अन्य दंत उपकरण सही ढंग से फिट हों
लोगों को खाने के जर्नल को रिकॉर्ड करने से भी फायदा हो सकता है कि वे क्या और कब खाते हैं और लक्षणों का अनुभव करते हैं। यह किसी भी ट्रिगर खाद्य पदार्थों की पहचान करने में मदद करेगा। खाद्य पदार्थों की पहचान करने के बाद, एक व्यक्ति भविष्य में उन खाद्य पदार्थों से बचने के लिए अपने आहार को बदल सकता है।
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हर्बल उपचार
वास्तविक रूप से, कुछ लोग विभिन्न जड़ी-बूटियों का उपयोग करके पेट की गैस से राहत की रिपोर्ट करते हैं, जैसे:
- पुदीना
- कैमोमाइल
- सौंफ
- लौंग
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