मॉडर्न लाइफस्टाइल में अधिकतर लोग मोटापे से परेशान हैं। मोटापे के पीछे कई कारण हो सकते है। मोटापा तब होता है जब शरीर में चर्बी अधिक जमा हो जाती है। मोटापा की समस्या सिर्फ भारत में नहीं बल्कि पूरे विश्व में बढ़ रही है। आज के समय में मोटापा लगभग सभी लोगों के लिए बहुत बड़ी समस्या बन चुकी है। लोग वजन कम करने के लिए कई तरीके अपनाते हैं। कुछ नेचुरल ड्रिक्स के सेवन से भी आप बढ़ते वजन पर काबू पा सकते हैं।
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आइये जानते हैं कुछ नेचुरल ड्रिंक्स बनाने की विधि जिनसे वजन कम करने में मदद मिलती है :
ड्रिंक 1 :
ड्रिंक बनाने की सामग्री
- 1/4 टेबलस्पून हल्दी
- 1 चुटकी दालचीनी पाउडर
- 1/2 टेबलस्पून शहद
- 1 कम गर्म पानी
- 1/2 टेबलस्पून नींबू रस
बनाने की विधि: 1 कप गर्म पानी के गिलास में हल्दी पाउडर व नींबू का रस मिलाएं। फिर इसमें शहद मिलाकर अच्छी तरह मिक्स करें। अब इसमें 4 से 5 मिनट के लिए रख दें। इसके बाद इस ड्रिंक को पीएं।
ऐसे करें इस ड्रिंक का सेवन: इस ड्रिंक का सेवन ब्रेकफास्ट, लंच और डिनर करने से आधे घंटे पहले या बाद करें। इस ड्रिंक का सेवन रोजाना करें। शुरूआत में हफ्ते में 3 बार पीएं। इसके बाद इस ड्रिंक का सेवन 2 बार करें।
अधिक प्रभाव के लिए क्या करें : इस ड्रिंक का सेवन करने के साथ-साथ रोजाना आधा घंटा सैर या वर्कआउट करें और जंक फूड्स से दूर रहने की कोशिश करें तथा हैल्थी खाना खाएं।
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ड्रिंक 2 :
ड्रिंक बनाने की सामग्री
- एक चम्मच शहद
- तीन चम्मच नीबू का रस
- एक गिलास गर्म पानी
- एक चुटी काली मिर्च
बनाने की विधि : शहद और नींबू एक साथ शरीर के वजन को नियंत्रित करने के लिए अद्भुत काम करते हैं। गुनगुने पानी का गिलास लें, उस्मे शहद की एक चम्मच, नींबू के रस के 3 बड़े चम्मच और एक चुटकी पिसी हुई काली मिर्च डाल कर हिला ले। यह मिश्रण हर सुबह खाली पेट पीएं। आपका मोटाप कुछ ही दिनों में कम होने लगेगा शहद और नींबू कई बर्षो से मोटापा कम करने का घरेलू उपाय के रूप में उपयोग किया जा रहा है।
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रिपोर्ट: डॉ.हिमानी