मौसम बदलने के साथ-साथ लोगों का वजन भी तेजी से बढ़ने लगता है। इसका सबसे बड़े कारण दुरुस्त पाचन क्रिया है। जिसमें डाइजेशन सिस्टम सही से काम करता है और भूख ज्यादा लगती है। हालांकि अगर आप खाने की कुछ चीजों को डाइट में शामिल करें तो बढ़ते वजन को कंट्रोल कर सकते हैं। जैस कि-
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गाजर-
भरपूर मात्र में फाइबर पाए जाने वाली गाजर शरीर के लिए और वजन घटाने के लिए बहुत अच्छी मानी जाती है। यह आपके डाइजेशन सिस्टम पर ब्रेक लगाने का भी काम करती है। गाजर में कैलोरी काफी कम होती है जिसे खाने से आपका पेट भर जाता है और वजन पर भी कंट्रोल रहता है।
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चकुंदर-
सर्दियों में चकुंदर खाना फायदेमंद होता है, क्योंकि इसमें वजन घटाने वाला फ्रेंडली फाइबर पाया जाता है। इसके सलाद या जूस का सेवन करने से आपको भूख कम लगती है और वजन भी कम होने लगता है।
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दालचीनी-
कहा जाता है कि, दालचीनी का नियमित रूप से सेवन करने से वजन कम किया जा सकता है।
मेथी के बीज-
ब्लड शुगर और इंसुलिन को कंट्रोल करने के लिए मेथी के बीच को बेहद लाभदायक बताया जाता है। ये शरीर के मेटाबॉलिज्म सिस्टम को दुरुस्त रखने में भी मददगार हैं। सर्दियों में इसके सेवन से वजन घटाया जा सकता है।
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अमरूद-
सर्दियों में मिलने वाला फल अमरूद शरीर में फाइबर की जरूरत को पूरा कर सकता है। आपके डाइजेस्ट सिस्टम को बूस्ट करने वाला अमरूद वजन घटाने में भी कारगर है। इसे रोजाना की डाइट में शामिल कर आप कई किलोग्राम तक अपना वजन कम कर सकते हैं।