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दिल की धमनियों में ब्लॉकेज की समस्या को कैसे दूर करें?

by Naina Chauhan
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दिमाग पर जरूरत से ज्यादा जोर डालने पर तनाव बढ़ेगा और इसका असर दिल पर हो सकता है । तनाव होने पर दिमाग से निकलने वाले खास प्रकार के हारमोन्स दिल की प्रणाली पर प्रभाव डालते हैं।

युवा तीन कारणों से हार्ट डिजीज की चपेट में आ रहे हैं। इनमें लो डाइंसिटी लाइपोप्रोटीन (एलडीएल) यानी बैड कॉलेस्ट्रॉल लेवल, लाइपोप्रोटीन ए और एज जीन पॉलिमॉरफॉसिस्म प्रमुख रूप से शामिल हैं।

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ओपीडी में रोज 250 से अधिक मरीज दिल की समस्या को लेकर आते हैं। इनमें से तीन प्रतिशत तक युवा होते हैं। इनमें लाइपोप्रोटीन 5 से 6 प्रतिशत तक अधिक पाया जाता है। इसकी वजह दिल की धमनियों में ब्लॉकेज की समस्या होती है। इनसे बचने के लिए नियमित दिनचर्या और बेहतर खानपान जरुरी है।

यह करें

  • समय पर ब्रेकफास्ट और लंच
  • नियमित रूप से बीस मिनट एक्सरसाइज
  • हरी सब्जियां और ताजे फल खाएं
  • दालें और अंकुरित अनाज से रहेंगे फिट
  • मछली का खूब सेवन करें।
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यह न करें

  • ज्यादा नमक न खाएं।
  • चिकना तला खाना, रेड मीट, काजू, दूध ने बने खाद्य पदार्थ से परहेज करें
  • तंबाकू, सिगरेट और शराब से भी दूर रहें।

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