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बारिश के मौसम में किस तरह रखें अपनी सेहत का ख्याल, यहां पढ़ें

by Mahima

नई दिल्ली। बारिश का मौसम जब आता है तो लोगों को गर्मी से राहत का अहसास कराता है। रिम-झिम बारिश की बौछारे लोगों को काफी सुकून देती हैं। जितना यह लोगों को गर्मी की तपीश से बचाती है उतना ही बीमारियों को आमंत्रित करती है। जी हां बारिश का मौसम सिर्फ ठंडक ही नहीं बल्कि बीमारियां भी लाता है।

इन बीमारियों को होता है खतरा

इस मौसम में सबसे ज्यादा मलेरिया, डेंगू, सर्दी-खांसी, टाईफोइड, त्वचा रोग और पीलिया फैलने का खतरा बना रहता है। इसलिए हमें बारिश के मौसम में ज्यादा से ज्यादा बचकर रहना चाहिए।

बारिश के मौसम में इन चीजों का रखे ख्याल

  1. ध्यान रहे फल और सब्जियां अच्छे से स्वच्छ पानी में धोकर खाए
  2. पहले से कटे हुए फल, और बासी खाना खाने से बचे
  3. हमेशा ताजा गरम खाना खाए
  4. इस मौसम में कई लोगों को पाचन शक्ति कम हो जाती है ऐसे में तला हुआ भोजन ना खाए, बल्कि जितना हल्का भोजन आप खाएंगे उतना ही आपकी सेहत के लिए अच्छा होगा
  5. ज्यादा खट्ट और ज्यादा ठंडा ना खाए
  6. बाहर सड़क पर खुले में बिकने वाले खाने का सेवन ना करें, ये आपके पाचन क्रिया को बिगाड़ सकता है
  7. ध्यान रखे जब भी आप खाना खाने के लिए बैठे तो अपने हाथ धो लें
  8. ताजी सब्जियां और फल का इस्तेमाल करें

ज्यादा से ज्यादा करें पानी का सेवन

बारिश के मौसम में हवा में अधिक नमी होने के कारण शरीर की गर्मी बाहर नहीं निकलती है, और साथ ही पसीना भी ज्यादा आता है, ऐसे में जरुरी है की ज्यादा से ज्यादा पानी का सेवन करें।

1.हमेशा उबाल कर ठंडा किया हुआ या फ़िल्टर किये हुए स्वच्छ पानी का सेवन करे। कम से कम 15 मिनट तक पानी अवश्य उबाले।

2.ठंडा पेय पीने की बजाय तुलसी, इलायची की चाय या थोडा गरम पानी पीना ज्यादा फायादेमंद है।

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