Home हेल्थडायबिटीज अगर आप भी डायबिटीज़ से परेशान हैं, तो अपनाएं ये घरेलू नुस्ख़े..

अगर आप भी डायबिटीज़ से परेशान हैं, तो अपनाएं ये घरेलू नुस्ख़े..

by Naina Chauhan
diabetes

जो लोग डायबिटीज़ को नियंत्रित करने के लिए टैबलेट्स का सहारा लेते हैं, वह लोग हमेशा घरेलू उपचार की तलाश करते हैं, जिससे कि वह ब्लड शुगर के स्तर को कम कर सकें। वो भी पेट की परेशानी जैसे गैस, डायरिया और वज़न को बढ़ाए बिना जैसा कि दवाओं के खाने से होता है।

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डायबिटीज़ को कंट्रोल करना आपके हाथ में होता है। इसके लिए सही डाइट प्लान, घेरलू उपायों और व्यायाम की मदद से कंट्रोल कर सकते हैं। जिनके इस्तेमाल से आपको फ़ायदा हो सकता है।

मेथी-

मेथी के दाने (हाई ब्लड शुगर) को कम करने में रामबाण साबित हो सकते है।

मेथी के दाने फ़ाइबर और सैपोनिन होते है, जो कार्बोहाइड्रेट के पाचन और अवशोषण दोनों को धीमा करने में मदद करता है।

दिन में 4 बार खाना खाने से 20 मिनट पहले 5 ग्राम मेथी के दाने लेने से ब्लड शुगर को कम किया जा सकता है।

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जामुन

जामुन के बीज डायबिटीज़ के लिए इस्तेमाल होते है।

जामुन के बीज में जम्बोलिन और जंबोसिन जैसे कम्पाउंड होते हैं जो कि स्टार्च को चीनी में परिवर्तित करने की दर को धीमा कर देती है।

हर दिन लगभग 10 ग्राम जामुन के बीज का पाउडर बनाकर खाएं।

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करेला

अपने कड़वेपन के लिए पहचाने जाने वाला करेला डायबिटीज़ से लड़ने में काफ़ी कारगर साबित होता है।

 रोजाना करेले  का जूस पीने से फ़ास्टिंग और फ़ास्टिंग के बाद के ब्लड शुगर के स्तर में काफी कमी आ जाती है।

एक दिन में आप 50-100 मिली लीटर तक का करेले का जूस पी सकते हैं।

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अगर आप अपने शुगर की मात्रा को नियंत्रित रखना चाहते हैं तो ये मानकर मत चलिए कि हर्बल उपचार का प्रयोग करने से आप डायबिटीज़ को नियंत्रित करने वाली दूसरी दवाओं को इससे बदल लेंगे। इसके साथ आपको अपने खान-पान पर भी ध्यान देना होगा।