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आज कल मेट्रो सिटी में लोगो का शराब पीना आम बात हो गयी है, कोई ख़ुशी का मौका हो या गम का लोग शराब पिने का बहाना ढूढ़ते रहते है।  अधिक शराब पीने के बाद हैंगओवर का होना लाजमी है। कई बार हैंगओवर का असर इतना बुरा होता है कि यह हमारी  दिनचर्या को अस्त व्यस्त कर देता है। हैंगओवर के कारण शरीर में सुस्ती, पेट में हलचल, जी मचलाने जैसा आभास और इसके साथ ही अन्य कई तरह कि असुविधाएं महसूस होती हैं। कई लोग हैंगओवर को उतारने के लिये पेनकिलर लेते हैं। हलाकि इसके प्रयोग से आपको तुरंत राहत मिल जाती है, लेकिन इससे आपके लीवर को नुकसान पहुंचने की बहुत  अधिक संभावना रहती है।

आइये ऐसे आसान उपाय जानते है जिसे अजमाकर आप हैंगोवर दूर कर सकते हैं :

  • शराब पीने के कुछ समय के बाद पानी पीना आपके पानी की कमी के स्तर को आपके जागने के पहले कम करने में मददगार होता है।
  • नींबू पानी हैंगओवर उतारने का सबसे अच्छा तरीका है। रात को सोने से पहले पानी में नींबू, नमक और चीनी मिलाकर पीने से हैंगओवर काफी हद तक कम हो जाता है।
  • सिट्रिक फल हैंगओवर को कम करने में बहुत लाभकारी होते हैं। इसमें पाए जाने वाले विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट और पोषक तत्व पेट में उपस्थित विषैले तत्वों से फाइट करने में सक्षम होते हैं। इसके अलावा तरबूज या खरबूजे का जूस बहुत ही लाभकारी होता है।
  • हैंगओवर को कम करने के लिए अदरक के छोटे छोटे टुकड़े मुंह में रख कर चबाने से जल्दी ही आराम मिलता है ।
  • हैंगओवर को कम करने के लिए सिर पर ठंडा पानी डालने और पिसा हुआ धनिया-शक्कर मिलाकर खाने से नशा कम होता है।
  • हैंगओवर उतारने के लिए एक गिलास गर्म दूध पीना भी काफी फायदेमंद होता है।
  • हल्के गुनगुने पानी में नींबू और शहद को घोलकर पीने से हैंगओवर कम होता है।
  • ठंडे पानी से नहाने से शरीर में तुरंत ही चुस्ती आती है और हैंगओवर से छुटकारा मिलता है।

रिपोर्ट: डॉ. हिमानी