Home स्वास्थ्य टिप्स कम पानी पीने से बिगड़ रही है आपकी सेहत, जानें कब और कैसे पीएं 8 से 10 गिलास पानी

कम पानी पीने से बिगड़ रही है आपकी सेहत, जानें कब और कैसे पीएं 8 से 10 गिलास पानी

by Naina Chauhan
water

साल खत्म होने में बस कुछ ही समय बाकी है, और लोगों के लिए यह तय करना मुश्किल हो गया है कि पहले कौनसा काम पूरा करें। खासकर जब बात खुद को फिट रखने की आती है तो हम में से ज्यादातर लोग वह हासिल नहीं कर पाते हैं, जिसकी अपेक्षा करते हैं। हर बार नए साल  पर हम अक्सर बात करते हैं कि अगले साल खुद को फिट रखेंगे लेकिन साल के अंत तक आते-आते वह सब वादे, सपने अधूरे रह जाते हैं। लेकिन कुछ ऐसे तरीके हैं जो आपको फिट रखने में काफी असरदार हैं। हां इन्हें कर पाना थोड़ा मुश्किल हो सकता है लेकिन जरा सी मेहनत आपके साल के अंत को बेहतर बना सकती है।

water

इसे भी पढ़ें: 12 योग आसन जो आपकी सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने में योगदान देते हैं

रोजाना पाएं 8 से 10 गिलास पानी-

हर सुबह उठकर पीएं पानी-

हर सुबह सबसे पहले जैसे ही आप सोकर उठते हैं, वैसे ही कम से कम 2 गिलास पानी पीएं।

इसे भी पढ़ें: तुलसी के फायदे

पानी साथ लेकर बाहर जाएं-

हमेशा याद रखें कि आप पर्याप्त रूप से पानी पीएं इसको सुनिश्चिच करने के लिए आप एक बड़ा बैग कैरी कर सकते हैं। आप जहां भी जाएं पानी साथ जरूर रखें।

इसे भी पढ़ें: हल्दी वाला दूध किस प्रकार आपके फेफड़ों को जहरीली हवा से बचता है

खाना बनाने से पहले पीएं पानी-

हमेशा जब भी आप खाना पकाना शुरू करें या कोई दूसरा आपके लिए खाना पकाएं तो फिर आप एक गिलास पानी पीएं।

water

हर 1 से 2 घंटे में सीट से उठें-

अगर आप ऑफिस में हैं तो हर 1 से 2 घंटे में अपनी सीट से उठें और वॉटर कंटेनर तक जाएं। यह न केवल आपको पानी पीने के बारे में याद दिलाएगा बल्कि आपको लगातार बैठने को बोरियत से भी छुटकारा दिलाएगा।

इसे भी पढ़ें: वजन घटाने के लिए रामबाण हैं ये योगासन

प्यास को कभी दबाएं नहीं-

अगर  कभी आपको प्यास लगी है तो उसे दबाएं नहीं बल्कि पानी पीएं। हम हमेशा प्यास को भूख समझकर नजरअंदाज करते हैं, जिसके कारण  वजन बढ़ने की भी शिकायत होती है।

You may also like

Leave a Comment

* By using this form you agree with the storage and handling of your data by this website.