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रोगमुक्त रहने के लिए महिलाओं को करना चाहिए रोजाना ये योगासन

by Naina Chauhan
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अगर हम शरीर और मानसिक रोग से मुक्त रहना चाहते हैं तो योगासन सबसे अच्छा विकल्प माना जाता है। महिला हो या पुरुष योग सभी के लिए फायदेमंद होता है। फिट रहने के लिए कुछ ऐसे योगासन है जो महिलाओं को रोजाना करने चाहिए। ऐसा करने से शारीरिक और मानसिक रुप से फायदा मिलता है।

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  • ये कुछ योगासन हैं जो महिलाओं को करने चाहिए-

बालासन-

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  • बालासन करने से मांसपेशियां मजबूत होती हैं।
  • बाजुओं व शरीर से चर्बी दूर होती है और इसके साथ ही शरीर स्वस्थ बनता है।
  • बालासन के अभ्यास से कब्ज में भी राहत मिलती है और पीठ के दर्द में आराम मिलता है।

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अधोमुख स्‍वान आसन-

  • इस योगासन को करने से शरीर स्वस्थ रहता है और बीमारियों से छुटकारा मिलता है।
  • इस आसन से रीढ़ की हड्डी लचीला बनाती है।
  • छाती की मांसपेशियों को मजबूती प्रदान करता है और फेफड़े की क्षमता को बढ़ाता है।

उत्कटासन –

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  • उत्कटासन कोर की मांसपेशियों मजबूत बनाने और टोन करने में मदद करता है।

धनुरासन-

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  • धनुरासन एक अन्‍य योग वसा को जलाने के लिए बहुत ही प्रभावी होता है।

वृक्षासन

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  • वृक्षासन आपके पेट से वसा को दूर करने के लिए सबसे आसान और आदर्श आसनों में से एक है।
  • वृक्षासन करने से टांगों की वसा कम होती हैं और शरीर का संतुलन बेहतर है।

भुजंगासन

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  • भुजंगासन पेट की आसपास की वसा को जलाने के साथ-साथ पेट को मजबूत बनाने वाली मुद्रा है।

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