आज कल की अनियमित दिनचर्या के चलते हर तीसरा इंसान मोटापे की समस्या से जूझ रहा है। बढ़ता वजन अनेकों प्रकार की बिमारियों को भी साथ लेकर आता है। मोटापा कम करने के लिए लोग डाइटिंग, जिमिंग और वर्कआउट के साथ साथ अनेकों प्रकार के उपाए अपनाते है जिसके चलते बहुत सी परेशानियों से भी उनकों जूझना पड़ता है। परन्तु बहुत से और भी उपायें है जिनको आप अपनाकर बिना किसी परेशानी के अपना वजन कम कर सकते है, जिनमें से एक एक्यूपंक्चर विधि है।
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एक्यूपंक्चर विधि प्राचीनकाल से ही अपनाई जाती है जिसके कोई साइड इफेक्ट्स भी नहीं होते हैं। एक्यूप्रेशर टेक्निक के जरिये आप अपने शरीर के कुछ प्वाइंट्स को दबा कर अपना मोटापा कम कर सकते हैं। इस विधि में शरीर के कुछ प्लाइंट्स पर दवाब डाला जाता है जिसके चलते आपकी भूख कंट्रोल होती है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
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आइये जानते है मोटापा घटाने वाले इन एक्यूप्रेशर प्वाइंट्स के बारे में :
- पैरों का एक्यूप्रेशर प्वाइंट : पैरों के टखने की हड्डी के पीछे की ओर जहां हड्डी खत्म होती हैं, वहां अपनी उंगुली और अंगूठे की मदद से लगातार 1 मिनट तक दबाएं। ऐसा रोजाना कम से कम 1 बार जरूर करें। इस प्वाइंट को दबाने से आपका डाइजेशन सिस्टम ठीक रहता है, जोकि आपके वजन को कंट्रोल करता है।
- कान का एक्यूप्रेशर प्वाइंट : मोटापा कम करने के लिए ईयर केनाल के सामने मौजूद मांसल फ्लैप हिस्से को अपनी उंगलियों की मदद से लगभग 3 मिनट तक दबाएं। रोजाना इस प्वाइंट को दबाने से आपकी भूख कंट्रोल रहेगी और आप ओवरइंटिग से बच जाएंगे। इससे आपको वजन कम करने में मदद मिलेंगी।
- अंगूठे का एक्यूप्रेशर प्वाइंट : दोनो हथेलियों में अंगूठे के पास वाले उभरे भाग पर व्यक्ति की सहन क्षमता के अनुसार प्रेशर दें। दो मिनट के लिए यहां दबाव डालें और फिर छोड़ दें। इस विधि से भी आप अपने वजन को नियंत्रित कर सकते है।
नोट: इन बिंदुओं पर दबाब दे कर आप अपने आतों को नियत्रित कर शरीर से अतिरिक्त नमी और गर्मी को बाहर निकालने में मदद पा सकते हैं।
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रिपोर्ट: डॉ.हिमानी