Home हेल्थ पेट में होने वाली जलन से हैं परेशान तो अपनाएं ये नुस्खे

पेट में होने वाली जलन से हैं परेशान तो अपनाएं ये नुस्खे

by Mahima
stomach is irritating

एसिडिटी कई भारतीयों को प्रभावित करने वाली एक बहुत ही सामान्य स्थिति है। यह स्थिति निचले सीने के क्षेत्र के आसपास महसूस की जाती है, जो खाना खाने के बाद पेट में बनने वाले एसिड  के भोजन नली में वापस बहने के कारण होती है। अधिकाशतः लोग में यह स्थिति अस्वास्थ्यकर खाने की आदतों और खराब जीवन शैली विकल्पों को अपनाने के कारण होती है।

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आइये जानते हैं किन  आसान उपायों को अपनाकर आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं :

  • गैस को दूर करने के लिए थोड़ी सी अजवाइन को थोड़े से काले नमक के साथ खाना खाने के बाद गर्म पानी के साथ इसका सेवन करने से आपको गैस जैसी समस्यों से आराम मिलता है।
  • नीम की छाल का चूर्ण या रात में भिगोकर रखी छाल का पानी छानकर पीने से  एसिडिटी  काफी हद तक ठीक हो जाती  है।
  • एक गिलास गुनगुने पानी में थोड़ी सी पिसी काली मिर्च तथा आधा नींबू निचोड़कर नियमित रूप से सुबह पीने से भी गैस की समस्या में काफी लाभ होता है।
  • सौंफ, आंवला व गुलाब के फूलों का चूर्ण बनाकर उसे सुबह-शाम आधा-आधा चम्मच लेने से एसिडिटी में लाभ होता है।
  • थोड़े से नीबू के रस में कुछ मात्रा में सौफ लेकर उसको कुछ देर के लिए छोड़ दें और फिर इस सौफ का सेवन करने से पेट की गैस से तुरंत राहत मिलती है।
  • बिना शक्कर के ठंडा दूध दिन में 2-3 बार पीने से एसिडिटी की समस्या काफी हद तक सही हो जाती है। ठन्डे दूध में उपस्थित कैल्शियम पेट में बनने वाले एसिड को ऑब्जर्व कर लेता है, जिससे जलन से छुटकारा मिलता है।

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इन अन्य छोटे उपायों को भी अपनाकर  आप एसिडिटी की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं:

  • विटामिन बी और ई युक्त सब्जियों का अधिक सेवन करें।
  • खाना खाने के कुछ देर बाद तक किसी भी पेय पदार्थ का सेवन ना करें।
  • बादाम खाने से सीने की जलन कम होती है।
  • खीरा, ककड़ी और तरबूज का अधिक सेवन करें।
  • पानी में नींबू मिलाकर पीने से सीने की जलन कम होती है।
  • पुदीने के रस का सेवन भी लाभकारी होता है।
  • तुलसी के पत्ते का सेवन भी काफी हद तक लाभकारी होता है।
  • नारियल पानी अधिक पिये।
  • खूब पानी पिये।

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रिपोर्ट: डॉ.हिमानी

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