Home फिटनेस जाने ग्रीन टी पीने का सही तरीका और समय?

जाने ग्रीन टी पीने का सही तरीका और समय?

by Naina Chauhan
Green Tea

क्या आप अपनी फिटनेस के बारे में सोचते हैं और फिट रहने की कोशिश करते हैं तो आप हो न हो, ग्रीन टी तो जरूर पीते होंगे। बीते कुछ सालों में ग्रीन टी की लोकप्रियता काफी बढ़ गई है।

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ग्रीन टी वजन कम करने वालों का पसंदीदा पेय है। ग्रीन टी स्क‍िन की क्वालिटी सुधारने, मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने और लंबे समय तक एक्ट‍िव बने रहने के लिए भी फायदेमंद है। ग्रीन टी फायदेमंद तो है लेकिन इसका मतलब ये बिल्कुल भी नहीं है कि आप एक के बाद एक कर कई कप ग्रीन टी पी जाएं।

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अक्सर लोग ऐसी गलती करते हैं। इसके साथ ही ग्रीन टी पीने का एक सही समय भी तय होना चाहिए, वरना ये नुकसानदेह भी हो सकता है। ग्रीन टी में कैफीन और टेनिन्स  होता हैं, जो गैस्ट्रिक जूस को डाइल्यूट करके पेट को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसके साथ ही इसके अधि‍क इस्तेमाल से चक्कर, उल्टी आने और गैस होने जैसी प्रॉब्लम भी हो सकती हैं।

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अगर आपको भी ग्रीन टी के इस्तेमाल का सही समय और तरीका पता नहीं है तो ये टिप्स आपकी मदद करेंगे।

1.कभी भी खाली पेट ग्रीन टी न पिएं।

2. खाना खाने से एक या दो घंटे पहले ही ग्रीन टी पी लें।

3. कभी भी ग्रीन टी में दूध और चीनी मिलाकर न पीएं।

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4. ग्रीन टी को शहद के साथ मिलाकर पीना फायदेमंद रहेगा।

5. खाने के तुरंत बाद ग्रीन टी पीना सेहत के लिए खतरनाक है।

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6. एक दिन में दो या तीन कप ये ज्यादा ग्रीन टी पीना खतरनाक हो सकता है।

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